Vidéo 4 conseils pour exprimer sa colère saine
La colère est une émotion naturelle qui, lorsqu’elle est exprimée de manière constructive, peut être bénéfique pour notre croissance personnelle.
Cependant, il est crucial de maîtriser l’art de communiquer cette émotion sans blesser les autres ou endommager nos relations.
Dans cette vidéo , je vous donne 4 conseils pour l’exprimer de façon saine.
Si vous avez besoin d’aide, je suis Sylvie Coach de vie et j’accompagne les personnes qui passent par des moments difficiles, à mon cabinet à Limoux (11) ou en Visio.
Pour les malentendants, texte de la vidéo: la colère est une émotion naturelle qui lorsque elle est exprimée de manière constructive peut-être bénéfique pour notre croissance personnelle.
Mais il est préférable de maîtriser l’art de communiquer, cette émotion, sans blesser les autres ou endommager nos relations .
Aujourd’hui, je vous donne quatre conseils pour exprimer sa colère de manière saine .Donc avant de réagir ,Impulsivement ,accordez vous un moment ,pour identifier la source de votre colère et reconnaître vos émotions .
Cela aidera à mieux gérer vos réactions et à éviter d’agir sous le coup de l’émotion ; lorsque vous exprimez votre colère adoptez un langage non agressif ,utilisez des phrases comme » je ressens « , »je pense » pour expliquer notre point de vue ,sans accuser ou critiquer l’autre .
Donnez à l’autre personne l’opportunité de s’exprimer ,d’expliquer son point de vue. Ecouter attentivement ,favorise la compréhension mutuelle et peut contribuer à résoudre des conflits de manière pacifique .
Enfin plutôt que de vous concentrer sur des problèmes chercher des moyens à résoudre la situation qui ont provoqué votre colère et trouver un terrain d’entente avec l’autre personne.
Aider à désamorcer les tensions et renforcer vos relations .
Donc je vous encourage à pratiquer cette technique ,pour apprendre à exprimer votre colère de manière saine et constructive dans votre vie quotidiennes.
Cela préservera vos relations pour un épanouissement certain .
je vous dis à bientôt pour d’autres vidéos
Si vous avez besoin d’aide pour vous aider à gérer vos émotions, je vous conseille de faire le test sur la colère
