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Bonjour, je suis Sylvie et je suis Coach de vie en burn-out. Aujourd’hui, je vais vous parler du burn-out, un état d’épuisement professionnel qui peut avoir des conséquences graves sur la santé et la vie. Le burn-out se manifeste par une fatigue intense, une perte de motivation, une dégradation du travail et une détresse émotionnelle.

Comment savoir si vous êtes en burn-out ou si vous risquez de le devenir ? Il existe des signes qui peuvent vous alerter, comme :

– un sentiment de surcharge et de manque de reconnaissance,
– une difficulté à gérer les conflits et les demandes,
– une perte de sens et d’intérêt pour votre travail,
– une irritabilité, une anxiété, une tristesse ou une dépression,
– des troubles du sommeil, de l’appétit, de la concentration ou de la mémoire,
– des maux de tête, des douleurs musculaires, des problèmes digestifs ou cardiaques.

Vous vous reconnaissez dans ces symptômes? il est important de réagir rapidement et de prendre soin de vous. La première chose à faire, c’est de demander un arrêt de travail à votre médecin. L’arrêt de travail, c’est une mesure de protection qui vous permet de vous reposer, de vous soigner et de vous ressourcer. L’arrêt de travail, c’est aussi un signal que vous envoyez à votre employeur, à vos collègues et à vous-même. Vous n’êtes pas une machine, vous avez des limites et que vous avez besoin de respect et de soutien.

L’arrêt de travail n’est pas un signe de faiblesse ou d’échec, c’est un acte de courage et de responsabilité. En vous arrêtant, vous vous donnez la chance de récupérer, de retrouver votre équilibre et de prévenir des complications plus graves. L’arrêt de travail, c’est aussi l’occasion de faire le point sur votre situation, de réfléchir à vos besoins, à vos envies, à vos priorités et à vos projets. L’arrêt de travail, c’est enfin une opportunité de vous faire accompagner par des professionnels, qui peuvent vous aider à comprendre les causes de votre burn-out, à trouver des solutions adaptées et à préparer votre retour au travail.

N’hésitez pas à me poser des questions que vous pouvez me laisser en commentaire. N’hésitez pas à partager cette vidéo avec vos amis, vos collègues ou vos proches qui sont concernés par le burn-out. Ensemble, nous pouvons briser le tabou et changer les choses. Merci de votre attention et à bientôt !