Perdre du poids sans régime
UN OUTIL POUR LA VIE!
Tu en as marre de ton poids ? Tu ne veux pas te priver ni te culpabiliser ?
Tu as déjà essayé tous les régimes possible mais les kilos reviennent ?
Es tu décidé(e) à changer ta relation à la nourriture ?
Je ne suis pas une magicienne, mais toi tu as le pouvoir, les ressources pour changer ce qui ne te plait pas chez toi. On sait tous les conséquences du surpoids (mal au dos, mauvaise image de soi, regards des autres, manque de confiance, dépression…)
Saches que pour te proposer cette méthode je l’ai essayée sur moi (c’est moi en photo), ça marche ! Cet outil, je vais te le donner à vie!
AU PROGRAMME
Sais tu qu’il y a 6 façons de s’alimenter?
– par principe : on finit souvent nos assiettes alors qu’on n’a pas vraiment faim
– par gourmandise : rien que de voir un paquet de gâteaux, on a faim, alors qu’on n’a pas vraiment faim
– par habitude : on va manger 3 repas par jour, alors qu’on n’a pas vraiment faim
– par émotion : quand on est stressé, on va manger un morceaux de chocolat ou grignoter pour se calmer
– par paresse: c’est souvent plus pratique d’ouvrir un sachet repas tout prêt que de prendre le temps de cuisiner pour soi
– par récompense : après un effort, un bon sandwich va nous faire du bien, alors qu’on n’a pas vraiment faim
Selon notre éducation,
nos croyances,
notre alimentation est influencée
Qu’est ce qui te motive à manger et à boire ?
Sais tu sentir ta faim et ta satiété ?
Es tu conscient du contrôle qui nuit à l’écoute de tes besoins des corps physique, émotionnel et mental ?
Comment cela se passe ?
1. Un registre alimentaire est à remplir pendant une semaine (ce qui me permettra de comprendre ta façon de t’alimenter)
2. Un questionnement pertinent pour comprendre tes difficultés, tes croyances, tes valeurs, ton degré de contrôle, tes peurs qui peuvent aboutir sur un décodage biologique utile pour aller à la source
3. Mise en place de la méthode « perdre du poids », sans régime, sans se culpabiliser
Tu souhaites perdre du poids sans régime ?